Mente tranquila,
mente creativa
Encuentra tu calma y despierta tu creatividad.
Te enseño un método probado para conseguirlo.
¿Tú también sientes que corres por la vida como pollo sin cabeza?
¿Que todo es urgente, que todo es importante y que necesitas días de 25 horas para resistir el ritmo del resto del mundo?
¿Descuidas tu bienestar por cuidar el de otros?
¿Haces larguísimas listas mentales con todo lo que te apetece hacer el fin de semana y luego, en tu día libre, no eres capaz de levantarte del sofá?
¿Te sientes fatal cuando dedicas un rato a tu bienestar porque una vocecilla en tu interior no deja de repetirte que «estás perdiendo el tiempo»?
Vale, pues tengo que darte dos noticias, una mala y otra buena.
Primero la mala: tienes un problema.
Y ahora la buena: si eres consciente de todo esto, ya has dado el primer paso para resolverlo 😉
Antes de nada, quiero decirte algo importante.
No soy psicóloga, no tengo estudios de psicología y no pretendo sustituir la ayuda que pueda darte un profesional.
Solo soy alguien que, en un determinado momento de su vida, pasó por una situación parecida a la que acabas de leer y descubrió un método perfecto para calmar la ansiedad, centrar la mente y empezar a pensar en positivo.
Como a mí me funcionó, decidí titularme como profesora del método Zentangle® para ayudar a otras personas a reducir el estrés y encontrar la calma y la creatividad que llevan dentro.
Apúntate a mi lista de correo y consigue descuentos y regalos exclusivos para suscriptores.
Si no estás, te los pierdes.
Te escribo varias veces a la semana con consejos y herramientas sencillas para reducir el estrés, potenciar la creatividad y recuperar tu calma. También te cuento historias curiosas y anécdotas del día a día que quizá te saquen una sonrisa 
Responsable: yo misma, Marah Villaverde.
Finalidad: enviarte correos con mis consejos y cursos.
Legitimación: la que tú me das al marcar la casilla.
Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en mi plataforma de email marketing, Wild Mail, cuyo titular es Wild Audience SL, domiciliada en la U.E.
Derechos: puedes acceder, rectificar, limitar y suprimir tus datos cuando te apetezca enviando un correo a marah@zenreda.com.
La vida es una suma de momentos.
Algunos son felices, pero otros son una montaña de problemas.
Problemas económicos, con la pareja, con la familia, con los negocios, con el trabajo (o con la falta de él)…
Normalmente, cargamos los problemas en la mochila y, mal que bien, seguimos adelante.
Pero hay veces en que la vida nos atropella sin remedio.
Y en esos momentos, cuando la ansiedad se nos pega a las tripas y no vemos la salida del túnel, es cuando más necesitamos encontrar la calma, la paz mental, para poder ver las cosas de otra manera.
Yo pasé por mi túnel hace un tiempo, cuando a mi chico le detectaron una enfermedad grave.
Tuve que armarme de fuerzas para sostener el peso de dos, y dejé de cuidarme y pensar en mí para centrarme en lo importante, que era también lo urgente.
Y claro, mi nivel de estrés se disparó hasta el infinito.
Y más allá.
Hasta que un día, por casualidad, redescubrí el Zentangle.
Lo redescubrí porque ya lo conocía. Pero ¿sabes eso de que las cosas llegan a ti en el momento justo, ni antes ni después?
La primera vez, el Zentangle me gustó. ¡Mucho! El que una persona con dos manos izquierdas para el arte (esta que te escribe) pudiera crear cosas bonitas tan fácilmente me pareció algo casi mágico.
Pero la segunda vez…
Ah, amiga.
La segunda vez rasqué un poquito la superficie, me encontré cara a cara con el alma del Zentangle y descubrí que era mucho más que un método para dibujar cosas chulas con las que decorar las paredes.
Día a día, mi ratito Zen me sirvió para un montón de cosas que entonces me hacían mucha falta:
- Para relajarme y evadirme.
- Para estar presente.
- Para aumentar la concentración.
- Para aliviar el estrés.
- Para cuidarme, quererme y tener momentos para mí.
Y, pasito a pasito, salimos del túnel victoriosos.
Se fue lo urgente y quedó lo importante.
Y decidí convertirme en CZT, en profe del método Zentangle®, para ayudar a otras personas a encontrar su calma a la vez que desarrollan su creatividad.
Hoy doy cursos y talleres presenciales (y en breve online) en los que llevo el arte y el bienestar a personas de todo tipo.
Y ahora puede que pienses: «Vale, muy bien lo que me estás contando, pero ¿qué hay de lo mío?».
Sigue, que te cuento:
¿Qué puede hacer el Zentangle® por ti?
Porque mucho Zentangle por aquí, Zentangle por allá, pero ni siquiera te he explicado de qué va esta movida.
El Zentangle nació en 2003 de la mano de Rick Roberts y Maria Thomas y, en su definición más simple, es un método para crear imágenes bonitas a partir de patrones sencillos y estructurados.
A muchos CZT nos gusta decir que el Zentangle es una forma de meditación creativa, una especie de yoga mental.
¿Alguna vez has ido a una clase de yoga?
Hay personas que lo practican como ejercicio físico suave (¡o intenso!), para mantenerse en forma y ganar flexibilidad. Otras, sin embargo, se centran más en la parte espiritual y buscan el bienestar mental y la tranquilidad.
Pues el Zentangle también tiene esas dos vertientes: arte y bienestar.
Y no importa cuál de las dos te atraiga más, ya que ambas están siempre presentes 🙂
En términos prácticos, el Zentangle te ayudará a:
- Desconectar del mundo durante un ratito.
- Conectar con la calma al momento, por caótico que sea tu día a día.
- Rebajar tus niveles de estrés y ansiedad con herramientas sencillas.
- Apagar la vocecilla interior que te dice que «no lo haces lo suficientemente bien».
- Despertar la inspiración dormida que llevas dentro.
- Recuperar tu capacidad de atención plena.
- Descubrir que el arte no es solo para los privilegiados que han nacido con un pincel en la mano: el arte es de todos. ¡También tuyo!
- Quererte más, cuidarte más y juzgarte menos.
- Observar el mundo de otra manera.
- Ganar confianza, ser más flexible y fluir mejor con la vida.
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Te escribo varias veces a la semana con consejos y herramientas sencillas para reducir el estrés, potenciar la creatividad y recuperar tu calma. También te cuento historias curiosas y anécdotas del día a día que quizá te saquen una sonrisa
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